Wanneer mensen aan mijn praktijk Normaal Gewicht denken, denken ze misschien als eerste aan afvallen. Maar gezond leven gaat over zoveel meer dan alleen je gewicht. Het gaat ook over voldoende energie hebben, je goed voelen en ontdekken hoe je op een manier die bij jou past voor jezelf kunt zorgen.
Goed voor jezelf zorgen begint met bewustwording
In mijn praktijk begeleid ik mensen bij het ontwikkelen van een gezonde en duurzame leefstijl. Daarbij kijk ik niet alleen naar voeding, maar ook naar gedrag, gewoontes, gedachten en emoties.
Veel van ons gedrag gaat op de automatische piloot. We weten vaak best wat goed voor ons is, maar toch lukt het niet altijd om daarnaar te handelen. Zeker wanneer we stress ervaren, moe zijn of last hebben van moeilijke gedachten en gevoelens, vallen we gemakkelijk terug in oude patronen.
Vanuit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) help ik mensen om zich bewust te worden van deze patronen. Je leert anders omgaan met gedachten en gevoelens die je in de weg zitten, en ontdekt wat voor jou écht belangrijk is. Niet door steeds strenger voor jezelf te worden, maar door bewuster keuzes te maken die passen bij jouw waarden en bij het leven dat je wilt leiden.
Een mooie ontmoeting met Lenie van Plus voor Jou
Zo kwam Lenie van Plus voor Jou bij mij in de praktijk. Haar wens was niet zozeer om veel gewicht te verliezen, maar vooral om minder last te hebben van schommelingen in haar bloedsuiker en meer balans te ervaren in haar energie. Dat laat mooi zien dat voedingsbegeleiding niet alleen over afvallen hoeft te gaan.
Lenie begeleidt zelf ook mensen die op zoek zijn naar meer balans in hun leven. Vanuit haar praktijk Plus voor Jou biedt zij Reiki, Reiki-cursussen en NEI-coaching aan. Wat mij aanspreekt in haar verhaal, is haar persoonlijke ervaring met chronische aandoeningen zoals reumatoïde artritis, fibromyalgie en artrose. Lenie heeft gaandeweg haar eigen weg gevonden. Niet alleen kijken naar wat niet meer kan, maar juist ook naar wat er nog wél mogelijk is.
En dat raakt aan iets wat ik vanuit ACT heel belangrijk vind.
Kijken naar wat wél kan
We hebben niet altijd invloed op wat ons overkomt. Soms krijgen we te maken met pijn, lichamelijke klachten of omstandigheden die we liever anders zouden zien. Binnen ACT betekent acceptatie niet dat je alles maar goed moet vinden of dat je opgeeft. Het betekent dat je leert erkennen wat er is, zonder voortdurend te vechten tegen wat je op dat moment niet kunt veranderen.
Dat geeft ruimte om je aandacht te richten op vragen als: Wat vind ik belangrijk? Wat is er, ondanks mijn beperkingen, nog mogelijk? En welke stap kan ik zetten in die richting?
Lenie neemt haar eigen ervaringen met chronische klachten mee in haar begeleiding van anderen. Met Reiki richt zij zich op ontspanning en aandacht voor lichaam en geest. Daarnaast biedt zij NEI-coaching aan, waarbij het onderzoeken van emotionele patronen centraal staat.
Ieder een eigen weg, met aandacht voor wat belangrijk is
Vanuit mijn werk als BGN-gewichtsconsulent en ACT-coach help ik mensen om bewuster stil te staan bij hun gedrag. Waarom doe je wat je doet? Welke gewoontes helpen je en welke zitten je in de weg? En hoe kun je keuzes maken die aansluiten bij wat voor jou écht belangrijk is?
Lenie begeleidt mensen vanuit haar eigen werkwijze, met aandacht voor ontspanning, emoties en persoonlijke ervaringen.
Wat ons verbindt, is dat we niet alleen kijken naar een klacht of een probleem, maar vooral naar de persoon die ermee te maken heeft. Iedereen heeft zijn eigen verhaal en zijn eigen redenen om iets te willen veranderen. Het gaat er niet om dat alles eerst opgelost moet zijn. Het gaat erom dat je leert omgaan met wat er is en van daaruit stappen zet naar een leven dat voor jou waardevol is.
Je hoeft niet perfect te zijn
Onder haar mails schrijft Lenie altijd een zin die mij bijzonder aanspreekt:
“Wetend dat je niet perfect hoeft te zijn, kan je goed genoeg zijn.”
Die woorden sluiten voor mij mooi aan bij ACT. We hoeven niet eerst een bepaald gewicht te bereiken, gezonder te eten of alles op orde te hebben voordat we tevreden mogen zijn met onszelf.
Ook als het leven anders loopt dan je zou willen, kun je blijven kiezen voor wat belangrijk voor je is. Met ruimte voor moeilijke momenten, imperfectie en alles wat bij het leven hoort.
Niet vanuit het gevoel dat je niet goed genoeg bent, maar juist omdat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen.
Dat is voor mij de mooie verbinding tussen Normaal Gewicht en Plus voor Jou.
Meer lezen over voeding en balans?
Lenie schreef op haar website Plus voor Jou een blog over voeding en balans in je leven. Daarin deelt ze haar ervaring met voedingsbegeleiding en haar kijk op goed voor jezelf zorgen.
Lees Lenies blog ‘Voeding en balans in je leven’ op Plus voor Jou
Jenny Oldenhuis,
Normaal Gewicht
BGN-gewichtsconsulent en ACT-coach